Главное не бойся ! Вперед !
1. заходим в калоризатор. Вот ссылка.
Ты попадаешь сразу в анализатор продуктов. У тебя там есть окно, в окошко забиваешь продукт и далее выбираешь сколько грамм он весит.
Потом кликаешь на :добавить новый продукт. И так далее ,пока не впишешь все меню.
Потренируйся !
Еще потренируйся !
Получилось ? МОЛОДЕЦ ! [взломанный сайт]
Не получилось ? Пробуй еще .Это просто.
2.Следующий шаг сфотографировать экран компа с открытой и заполненной табличкой калоризатора.
Если ты успешно заполнила табличку , подытожила все , сверила все граммы и поняла что все хорошо по калориям , другими словами ты видишь , что у тебя идеальное меню , теперь тебе надо найти на компе кнопку на которой на писано : PrtSc
Она должна быть в верхнем ряду справа.
Нашла?
Нажми на эту кнопку. Получилось ? Отлично ! Ты сфоткала экран компа.
Следующий шаг.
3.Обработка сфотографирован. экрана компа.
Кликаешь мышкой на вот эту картинку: 
Она находится в левом нижнем углу компа.
У тебя открылись программы. Ищи программу Paint
Нет такой ? Все..ты в пролёте. Не могу тебе помочь дальше ни чем. [взломанный сайт]
Нашла? Ты крутая. Кликай на нее. Открывай.
Открыла ?
В левом верхнем углу кликай на вставить . Если до этого ты все делала правильно , то у тебя должна загрузиться картинка экрана компа с табличкой из калоризатора. Загрузилась ? Отлично ,двигаемся дальше.
Если нет , то пройди путь сначала. Да да да..А кому щас легко? [взломанный сайт]
Итак ! Дальше.
Картинка есть. Теперь в левом верхнем углу кликай на "обрезать"
Обрезай аккуратно табличку. Получилось - погладь себя по головке. [взломанный сайт]
Нет ? Почеши себя за ушком и убей об стену. Шучу...Ничего .Проделай еще весь путь. Пробуй! Не ной и не злись. Помолись пойди. [взломанный сайт]
Для тех кто сделал обрезание. Не себе. Картинке.
В левом верхнем углу кликаешь на вот эту картинку: 
и выбираешь сохранить как. (Заведи себе папку куда ты будешь сохранять меню). Не умеешь - научись.
Так ну почти все!
Дальше вообще ерунда!
Заливаем фото в дневник.
Заходишь в дневник. Пишешь в нем сообщение ,как я пишу к примеру меню , потом кликаешь на иконку вот эту 
заходишь в ту папку с картинками и: вставить как оригинал.
Далее как обычно после написания сообщения кликаешь на "отправить!
Все!!
Хороших отвесиков!