Главное не бойся ! Вперед !

1. заходим в калоризатор. Вот ссылка.

АНАЛИЗАТОР ПРОДУКТОВ

Ты попадаешь сразу в анализатор продуктов. У тебя там есть окно, в окошко забиваешь продукт и далее выбираешь сколько грамм он весит.
Потом кликаешь на :добавить новый продукт. И так далее ,пока не впишешь все меню.
Потренируйся !
Еще потренируйся !
Получилось ? МОЛОДЕЦ ! http://s19.rimg.info/03c7bad2bdb7b3001c09558bc1bee286.gif

Не получилось ? Пробуй еще .Это просто.

2.Следующий шаг сфотографировать экран компа с открытой и заполненной табличкой калоризатора.

Если ты успешно заполнила табличку , подытожила все , сверила все граммы и поняла что все хорошо по калориям , другими словами ты видишь , что у тебя идеальное меню , теперь тебе надо найти на компе кнопку на которой на писано :  PrtSc 
Она должна быть в верхнем ряду справа.
Нашла?
Нажми на эту кнопку. Получилось ? Отлично ! Ты сфоткала экран компа.

Следующий шаг.
3.Обработка сфотографирован. экрана компа.
Кликаешь мышкой на вот эту картинку:
http://s1.uploads.ru/IGdJR.png
Она находится в левом нижнем углу компа.
У тебя открылись программы. Ищи программу Paint 

Нет такой ? Все..ты в пролёте. Не могу тебе помочь дальше ни чем. http://s19.rimg.info/336545e2eff8e223d95f47e6811dca22.gif

Нашла? Ты крутая. Кликай на нее. Открывай.
Открыла ?
В левом верхнем углу кликай на вставить . Если до этого ты все делала правильно , то у тебя должна загрузиться картинка экрана компа с табличкой из калоризатора. Загрузилась ? Отлично ,двигаемся дальше.
Если нет , то пройди путь сначала. Да да да..А кому щас легко? http://s19.rimg.info/15092a02d86c5b5b8b2e45797920648d.gif

Итак ! Дальше.
Картинка есть. Теперь в левом верхнем углу кликай на "обрезать"
Обрезай аккуратно табличку. Получилось - погладь себя по головке. http://s15.rimg.info/f424bbadf5cc6434898ae06d59ee8867.gif

Нет ? Почеши себя за ушком и убей об стену. Шучу...Ничего .Проделай еще весь путь. Пробуй! Не ной и не злись. Помолись пойди. http://s16.rimg.info/3b8562d6f43247c50597c8954d2d9712.gif

Для тех кто сделал обрезание. Не себе. Картинке.

В левом верхнем углу кликаешь на вот эту картинку:
http://sa.uploads.ru/p5vkQ.png

и выбираешь сохранить как. (Заведи себе папку куда ты будешь сохранять меню). Не умеешь - научись.

Так ну почти все!

Дальше вообще ерунда!
Заливаем фото в дневник.
Заходишь в дневник. Пишешь в нем сообщение ,как я пишу к примеру меню , потом кликаешь на иконку вот эту http://s2.uploads.ru/58WqT.png
заходишь в ту папку с картинками и: вставить как оригинал.

Далее как обычно после написания сообщения кликаешь на "отправить!
Все!!
Хороших отвесиков!